Zwemmen en triathlon

Een fit doel

Wil jij in 2024 een triatlon doen? En lijkt het je leuk om daar samen met anderen voor te trainen? Wij bereiden je tussen 1 maart en half juni voor op jouw Doetse Triathlon. Je hoeft geen ervaring te hebben met triathlon.

Wat houdt het in?

De Doetse Triathlon? Jazeker, die bestaat! En er is ook voor beginners lekker naartoe te trainen. Deze triathlon bestaat uit 500 meter zwemmen in een zwembad, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer hardlopen.

In 13 weken begeleiden onze ervaren trainers je naar een mooi doel. Iedere week doen we in ieder geval drie trainingen, één voor elke discipline. Daarnaast zijn er diverse clinics voor wissels, racetactieken, kleding, handigheidjes en alles wat er bij een triatlon komt kijken!

Je traint het hele traject in een leuke groep, op je eigen niveau en ontwikkelt je op jouw beste manier naar een volwaardige triatleet. Trainingen vinden steeds plaats in de omgeving van Zwembad De Doetsekom in Giessenburg.

Dus: wil je ook gezellig buiten sporten met een leuke, vaste groep? Wil je meerdere nieuwe vaardigheden aanleren en werken aan een gezonde levensstijl? Meld je dan aan voor ons Doetse Triathlon-traject!

Meer weten?

Nieuwsgierig geworden? Doe dan mee met onze info-sessie op 16 februari! Je kunt daar al je vragen stellen, alvast een paar trainers ontmoeten en het verplicht je uiteraard tot niets. Welkom!

DOE MEE MET ONZE INFO-SESSIE

Train voor de Doetse Triathlon

Je doet mee aan de triatlon van Maarssen op zaterdag 8 juni 2024. Wij verzorgen de inschrijving en daglicentie voor je. Het is een officiële triatlon wedstrijd, maar er is geen tijdlimiet. Startgarantie dus – en reken maar dat je met ons traject je finishkans ook enorm verhoogt!

De triatlon is een gave afsluiting van een traject van drie maanden. Maar de voorbereiding er naar toe is minstens zo leuk!


Dit voorbereidingtraject is geschikt voor:

  • Mensen die graag een keer een triatlon willen doen
  • Of mensen die al een paar keer een triatlon hebben gedaan, maar nu graag samen / beter / professioneler willen trainen
  • Mensen die samen willen sporten, willen werken aan fitheid onder professionele begeleiding, lekker in de buitenlucht bezig willen zijn.

Ons doel:

  • Iedereen over de finish op 8 juni!
  • Een gaaf voorjaar met leuke mensen. Op een positieve manier werken aan fitheid

Wat krijg je?

Een totaalpakket met:

  • 3 gezamenlijke trainingen per week o.l.v. ervaren en leuke trainers
  • Clinics over wisselen, voeding, triatlon trucjes en veel meer
  • Schema’s om zelf te trainen naast de gezamenlijke trainingen
  • Trainers en medesporters om je te motiveren
  • Deelname aan de Doetse Triathlon op 8 juni 2024
  • Badmuts / startnummerband / snelveters (handig!)

Periode

1 maart – 8 juni (ca 13 weken).

Welk niveau moet je hebben?

Als je gezond bent kun je meedoen. Er zijn geen eisen wat betreft snelheid of afstand.

We bieden de trainingen en de schema’s aan op verschillende niveaus. Kun je bijvoorbeeld al wel goed borstcrawl, maar nog geen kilometer rennen? Dan kom je bij het zwemmen in de gevorderde groep, en bij het hardlopen in de groep die gaat opbouwen naar vijf kilometer.

Aantal deelnemers / trainers:

  • We hebben maximaal 25 deelnemers.
  • We hebben 3 trainers, allen gespecialiseerd in hun eigen onderdelen.

Het trainersteam helpt je graag tijdens de trainingen, maar ook buiten de trainingen kun je al je vragen aan ons stellen.

Locatie / trainingstijden:

Zwembad De Doetsekom | A.M.A. van Langeraadweg 3 | 3381 LB Giessenburg

Clinics:

  • Wisselen van zwemmen naar fietsen
  • Wisselen van fietsen naar lopen
  • Voeding
  • Materiaal
  • Fiets afstellen en fietsonderhoud
  • Slimme trucjes
  • Parcoursverkenning
  • Mentale voorbereiding
  • En alle vragen die deelnemers verder nog hebben

Schema’s:

Je krijgt trainingsschema’s om zelf te trainen naast de drie gezamenlijke trainingen per week.

Als je daar niet aan toekomt: geen probleem! Met de drie gezamenlijke trainingen zou je het ook moeten redden. Het advies is om vooral het onderdeel dat je het minst beheerst zelf nog een keer extra te trainen.

Zijn de trainingen verplicht?

Nee, het is niet verplicht om alle trainingen aanwezig te zijn. Als het bijvoorbeeld beter uitkomt om de fietstraining een keer vanuit je eigen huis te starten, dan kan dat ook.
Maar regelmatig aanwezig zijn verhoogt wel de effectiviteit van je voorbereiding én het draagt bij aan de feestvreugde van het samen sporten. Dus als je daar een goede balans in weet te vinden is dat prima!

DOE MEE

Neem contact met mij op over De Doetse Triathlongroep

 

dit veld niet invullen s.v.p.

Dit traject is inclusief:

  • Meer dan 35 trainingen van deskundige trainers
  • Diverse clinics (wissels, kleding, materiaal, tactiek)
  • Extra trainingsschema’s om ook zelf te kunnen trainen
  • Elke week een mail met info over triatlon / voorbereiding
  • Badmuts, startnummerband en elastieken veters
  • Inschrijving (inclusief licentie) voor De Doetse Triathlon
  • Talloze onvergetelijke ervaringen
  • Korting op trainingsmaterialen bij Zwemanalyse

Vragen?

Voor vragen kun je contact met ons opnemen. Mail naar info@zwemanalyse.nl of bel 06-45750459 (René).

draften
chill triatlon
Triatlon Team Zwemanalyse
hardlopen triatlon team zwemanalyse

Het ‘hoe en wat’ …

Wat heb je nodig?

Allereerst natuurlijk goede zin! Verder zwem- en hardloopkleding en een fiets (een racefiets is handig, maar niet verplicht). Wat wél verplicht is, is een fietshelm. Ons advies: ga niet meteen over tot de aanschaf van allerlei zaken, je hebt tijdens dit traject ruimschoots de tijd om te bedenken wat handig voor jou is!

Moeilijk?

Zo’n triatlon lijkt heel wat en eerlijk is eerlijk: dat is het ook. Wij hebben dit traject echter zo ingericht dat iedereen in staat is om in 13 weken voldoende fit en vaardig te worden om een triatlon te finishen, ongeacht niveau en sportieve achtergrond.

Ben je er klaar voor? Wij denken van wel!

De kosten

De kosten voor dit complete traject bedragen 375 euro (betaling in delen is mogelijk). Daarvoor krijg je gedurende drie maanden:

– toegang tot alle 35 trainingen
– extra clinics over wissels, tactiek, kleding, enzovoort
– super goede, professionele trainers
– een kleine groep met veel begeleiding
– deelname aan De Doetse Triathlon

0