Beschrijving
Praktische informatie
- Niveau: Aan deze workshop kan iedereen meedoen. Alle niveaus welkom. Ervaring met yoga of lenig zijn is niet nodig.
- Groepsgrootte: Aan deze workshop kunnen maximaal 12 personen per groep deelnemen.
- Kosten: Deelnemen aan deze workshop kost 24,50 euro per persoon per groep (1 les van 2 uur).
De workshop is inclusief:
- Hand-out met oefeningen en uitleg
- Fruit, koffie, thee, water
- Badmuts of bidon
De workshop bevat twee delen:
In het eerste deel krijg je zaken uitgelegd en is er tijd gereserveerd voor het aanleren (en ervaren!) van de juiste houding. Ook is er in het eerste deel voldoende ruimte om in een relaxte, open sfeer je vragen te stellen en om individuele feedback en tips te krijgen. Je krijgt in deel één precies die posities aangeleerd die voor jou als zwemmer en/of triatleet het best zijn. it geldt voor de staande, zittende en liggende houdingen én de balansoefeningen die speciaal voor jou in het programma zijn opgenomen.
In deel twee van de workshop verschuift het accent meer naar yoga in stilte. We doen andere typen houdingen die effect hebben als ze langer worden aangehouden (yin yoga) en de focus komt (nog meer dan in deel 1) te liggen op je ademhaling.
Datum:
zondag 17 mei 2020
Tijd:
10.00 – 12.00 uur (Ochtendsessie)
Locatie:
Yogastudio In-Ki
Bisonspoor 237
Maarssenbroek
