Hard en effectief trainen

Zwem één keer per week met een klein groepje fanatiekelingen o.l.v. een zwemtrainer. Er zijn 40 trainingen per jaar. Hard trainen o.l.v. een trainer met als doel zwemconditie uit te bouwen!

  • Focus ligt op borstcrawl en duur / intervalzwemmen.
  • Geschikt voor de lange afstand-bikkels (ook geschikt voor triatleten dus)!
  • Max. zes personen in een baan, max. twee banen per trainer
  • Goed schema, met persoonlijke doeltijden en zwemtesten

Praktische informatie

  • Aantal deelnemers: 6 tot 12 per trainer (Je hebt een vaste trainer, indien deze verhinderd is zorgen we voor vervanging).
  • Instroomeis: 500 meter borstcrawl | < 10 minuten (kun je dat nog niet, volg dan eerst een techniek-cursus).
  • Verdere toelatingseisen: we zoeken gemotiveerde zwemmers die niet bang zijn om moe te worden en open staan voor techniektips.
  • Nodig: Plankje, pullbouy, zoomers, paddels (te koop via zapswimgear.com met 10% korting)
  • De training is altijd zorgvuldig voorbereid. De begeleider is zeer professioneel en motiveert. Ik ben in driekwart jaar een stuk beter gaan zwemmen en hierdoor haal ik veel meer plezier en voldoening uit het zwemmen.

    Bikkeltraining
  • Ik zwem nu een stuk makkelijker (nu op freq 55/min en met "nieuwe beentechniek") en ik ben ook nog zo'n 10-15 seconden per 100 meter sneller geworden op de langere afstanden, zowel in zwembad als buitenwater!

    Ruben Bikkeltraining
  • De bikkeltraining is top! Het was uitdagend, afwisselend en goed afgestemd op de verschillende niveaus.

    Walter Bikkeltraining
  • De bikkeltraining bevalt mij erg goed. Doordat er veel verschillende elementen inzitten zwem je zomaar een uur weg. Terwijl ik vroeger maar op en neer bleef gaan en een uur soms oneindig leek.

    Germaine Bikkeltraining

Waar en wanneer

  • Oosterhout – Zondagochtend van 9.00 – 10.00 uur
  • Maarssen – Dinsdagochtend van 7 tot 8 uur
  • Maarssen – Donderdagochtend van 7 tot 8 uur
  • Maarssen – Vrijdagochtend van 7 tot 8 uur
  • Voorburg – Dinsdagavond van 21 – 22 uur  (VOL)

De schoolvakanties en officiële feestdagen roosteren we vrij.

Voorburg: zwembad Forum Kwadraat (De Vliegerlaan 2)
Maarssen: zwembad Safari (bisonspoor 237)
Oosterhout: zwembad de Warande

Kosten

  • Er zijn 40 trainingen per jaar (10 per kwartaal).
  • De toegang tot het zwembad is inclusief. Je ontvangt per email een factuur.

Je betaalt per:
Kwartaal € 110 ( € 11,00  per bikkeltraining)

Instromen:
Als je niet wilt wachten tot een nieuw kwartaal begint, neem dan contact met ons op. Stroom je tussentijds in, dan betaal je € 11,00 per bikkeltraining tot het eind van het kwartaal.

Verlenging:
Je zwemperiode wordt automatisch verlengd met een kwartaal. Telkens opnieuw inschrijven hoeft dus niet. Mocht je dat niet willen, geef dat liefst vooraf aan. Maar mocht je dat vergeten zijn, geef het binnen 2 weken na ontvangst nieuwe factuur aan, dan halen we de factuur terug.

Afwezigheid:
In geval van langdurige ziekte of blessure (3 weken of langer) is het mogelijk om de trainingen tijdelijk stop te zetten.

Zin om te beginnen?

Klik dan op een item in de agenda om je in te schrijven! De vermelde data zijn de startdata voor het betreffende kwartaal.

Op dit moment zijn er geen trainingen gepland

Inclusief

  • Krijg meer snelheid en duurvermogen
  • Werk met persoonlijke doeltijden
  • Stimuleer elkaar om alles uit de training te halen
  • Inclusief verschillende zwemtesten en meetmomenten
  • Inclusief jaarlijkse een video opname
  • Inclusief terugkoppeling van je trainingsresultaten
  • Korting op aanschaf zwemmateriaal

Vragen?

Voor vragen kun je contact opnemen met Claudia Broeke via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36207161. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9-17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).

0
X