Buitenwatertraining Utrecht

In juni, juli en augustus geven we buitenwatertraining in de Haarrijnseplas in Utrecht.
Al sinds 2014 een wekelijks feestje voor zwemliefhebbers. Soms staan er wel 120 mensen – verdeeld over meerdere groepen en trainers uiteraard.

In iedere buitenwatertraining hebben we een ander programma:

  • 15 minuten zwemtechniek borstcrawl (of schoolslag voor niveau 1)
  • 15 minuten openwater techniek, denk aan oriënteren, draften, massastart, etc.
  • 30-45 minuten een gevarieerd zwemprogramma, met interval- en duurzwemopdrachten

Voor deze techniektrainingen hebben we 4 niveaus: van absolute beginner tot vergevorderde zwemmer.

En natuurlijk kun je ook mee met de groep die gezellig een stuk samen zwemt, zonder specifieke oefeningen. De afstand varieert tussen 2 en 3 kilometer.

Buitenwatertraining Utrecht - editie 2024
dit veld niet invullen s.v.p.

Op welk niveau moet ik inschrijven?

We houden grofweg de volgende verdeling aan. Je zit niet compleet vast aan je niveau; pakt het anders uit, kan je ter plekke altijd wisselen.

Niveau 1 :

  • Je zwemt eigenlijk nooit borstcrawl
  • Je kunt wel de schoolslag
  • Je hebt zelden/nooit training gevolgd
  • Je zwemt nu 0 tot 50 meter aaneen
  • Je wilt de techniek aanleren

Niveau 2 :

  • Je bent een beginner als het gaat om de borstcrawl
  • Je hebt weinig tot geen training gevolgd
  • Je zwemt nu 50 tot 250 meter aaneen
  • Je wilt je techniek verbeteren en handigheidjes aanleren

Niveau 3 :

  • Je zwemt regelmatig borstcrawl
  • Je hebt wel eens training gevolgd
  • Je zwemt nu 250 tot 1000 meter aaneen
  • Je wilt op techniek trainen, handige trucs kennen en ‘scherp’ zwemmen

Niveau 4 :

  • Je bent een ervaren borstcrawlzwemmer
  • Je hebt eerder training gevolgd
  • Je zwemt nu gemakkelijk meer dan 1 kilometer borstcrawl aaneen
  • Je wilt je techniek upgraden, maximaal voordeel pakken in buitenwater en slim en efficiënt leren zwemmen

Duurtraining:

  • Je zwemt makkelijk een half uur / 1500 meter achter elkaar door
  • Je bent in staat om 2400-3000 meter in een uur af te leggen (borstcrawl)

Buitenwatertrainingen in Utrecht

Alle sportieve volwassenen zijn welkom. We hebben trainingen op verschillende niveaus, dus zowel beginnende als ervaren zwemmers kunnen aansluiten. Een wetsuit is niet verplicht.

  • De buitenwater trainingen in Utrecht beginnen om 19.30. Probeer er 19.15 uur te zijn zodat je tijd hebt om aan te melden en om te kleden.
  • Je bent welkom op de dagen dat je kunt, je kunt de trainingen afzonderlijk van elkaar boeken.
  • In elke training staat een techniekonderdeel centraal + een zwemopdracht. Je mag ook alleen komen zwemmen, zonder deel te nemen aan de techniektraining!
  • Just wanted to thank you all for a really great experience - this was my first real outdoor swim and I enjoyed every minute of it - I cannot wait to join you again.

    Bonnie Buitentrainingen
  • Het was weer leuk om met een groep buiten te zwemmen, een goede voorbereiding op wedstrijden waar je ook dicht op elkaar zwemt.

    Freek Buitentrainingen
  • Dank jullie wel voor vanavond. Dit zal zeker een vervolg krijgen.

    Jean Paul Buitentrainingen
  • Het was fijn dat we klein begonnen en steeds verder gingen met de oefeningen. Ik ben best trots! Bedankt voor de goede tips en tot ziens!

    Marjan Buitentrainingen

Vragen?

Voor vragen kun je contact opnemen met Roy Danckaarts via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36541343. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9 – 17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).

Agenda zomerzwemmen

Huidige maand

juli

don25jul19:15don20:45Buitenwater training 6Utrecht - Haarrijnse Plas

zon28jul19:00zon21:00Zeezwemclinic 3Wassenaarse Slag

augustus

don01aug19:15don20:45Buitenwater training 7Utrecht - Haarrijnse Plas

don08aug19:15don20:45Buitenwater training 8Utrecht - Haarrijnse Plas

woe14aug19:01woe21:01Zeezwemclinic 4Wassenaarse Slag

don15aug19:15don20:45Buitenwater training 9Utrecht - Haarrijnse Plas

don22aug18:00don21:30Zwemtocht 1Utrecht - Maarsseveense Plassen

zat24aug09:00zat12:00Zwemtocht 2Utrecht - Maarsseveense Plassen

September

zat07sep19:30zat21:30SchemerzwemmenUtrecht - Maarsseveense Plassen

0