Techniek én open water skills
In vier trainingen helemaal klaar voor een seizoen lang openwaterzwemmen: dit is de kracht van zwembadtraining gecombineerd met buitenwater-skills. Dé ultieme zwemcombi voor deze zomer, welkom bij onze Techniekcursus Open Water Rotterdam! En dat in kleine groepjes onder begeleiding van toptrainers – zoals je van ons gewend bent.
Misschien ben je al eens langs dat ene watertje gefietst en vraag je je af hoe het zou zijn om daar lekker in te plonsen. Of ben je al een paar keer in het buitenwater gesprongen en merk je dat het toch wat anders is dan een zwembad? Of ben je een gevorderde buitenzwemmer en wil je je nog verder ontwikkelen? We bieden op verschillende niveaus een buiten borstcrawlcursus aan, voor de beginnende buitenzwemmer en de (half-)gevorderde buitenzwemmer.
Buiten zwemmen is net even anders: het water ruikt (en proeft) frisser en er is geen zwarte streep op de bodem die je klakkeloos volgen kan. En het is een heerlijke ervaring, buitenzwemmen. Open in de frisse lucht en in de natuur zwemmen geeft een vrij gevoel. En dat vrije gevoel willen wij je graag laten ervaren. De buitenwatercursus bestaat uit 4 lessen plus de mogelijkheid voor 1 inhaalles.
Vanaf 1 juni gaan we van start met onze Techniekcursus Open Water in de Zevenhuizerplas in Rotterdam! Prachtige omgeving, heerlijk water, mooie sfeer … kortom: hier wil je gewoon zwemmen!
Wanneer? We organiseren vier cursussen in Rotterdam, op maandag- en donderdagavond. Een overzicht van de data en tijden vind je hieronder.
Wat houdt het in?
- Briefing en introductie vooraf
- Omkleden doe je buiten, je spullen berg je het beste op in een zwemboei
- Warming-up en training op één van de mooiste zwemplekken in Zuid-Holland
- Uiteraard voorzien van tips en tricks, zowel op gebied van techniek als handigheidjes
- Nabespreking onder het genot van een lekker hersteldrankje
Veiligheid:
Bij de Techniekcursus Open Water hebben we enkele veiligheidsmaatregelen:
- Een aan- en afmeld procedure voor het water in en het water uit
- We oefenen in kleine groepjes met een trainer
- We hebben een buddy-systeem
- Eigen zwemboei is verplicht! Heb je deze (nog) niet? Je kan een boei ter plaatse aanschaffen. Of kijk op onze site
- Een felgekleurde badmuts is aan te raden, die krijg je van ons.
Kosten:
€ 139,00 inclusief BTW
Locatie:
De Zevenhuizerplas NW-zijde. Adres voor de navigatie: Strandweg 1, 2761 DM Zevenhuizen. Of klik hier voor Google Maps.
Cursus voor de beginnende open water zwemmer
Deze cursus is voor jou als:
- Je weinig tot geen ervaring hebt met zwemmen in open water.
- Je de basis van de borstcrawl beheerst.
- Je in een zwembad ±250 meter aaneengesloten kunt zwemmen, zonder haast.
- Je open staat om stapsgewijs en onder begeleiding ook op plekken te zwemmen waar je niet kunt staan.
- Je het spannend vindt, maar nieuwsgierig bent naar wat er onder je zwemt.
Focus in deze cursus: veiligheid, oriëntatie, ontspannen zwemmen, omgaan met kou/diepte/zicht, basis openwatertechniek.
Kun je zonder stress 1 km aaneen in open water zwemmen? Dan zit je bij de cursus voor (half-)gevorderden beter op je plek en wordt de training leuker én uitdagender voor je.
Cursus voor de (half-)gevorderde open water zwemmer
Deze cursus is voor jou als:
- Je regelmatig in open water zwemt.
- Je borstcrawl technisch redelijk stabiel is.
- Je 1 km of meer aaneengesloten kunt zwemmen, in je eigen tempo.
- Je toe bent aan techniekverfijning in open water.
- Vissen inmiddels gewoon collega-zwemmers zijn.
Focus in deze cursus: techniekverfijning, efficiëntie, navigeren, draften, langere stukken zwemmen.
Vind je het nog lastig om zonder stress 1 km aaneen in open water te zwemmen? Dan haal je meer uit de beginnerscursus. Twijfel je? Neem dan contact met ons op. We denken graag met je mee.
Inschrijven:
- Start 1 juni 2026 – beginners
- op maandagen
- van 18.30 – 19.30 uur
LESDATA:
- 1 juni 2026
- 8 juni 2026
- 15 juni 2026
- 22 juni 2026
- 29 juni 2026 (dit is de inhaalles)
- Start 4 juni 2026 – (half-)gevorderden
- op donderdagen
- van 18.30 – 19.30 uur
LESDATA:
- 4 juni 2026
- 11 juni 2026
- 18 juni 2026
- 25 juni 2026
- 2 juli 2026 (dit is de inhaalles)
- Start 27 juli 2026 – (half-)gevorderden
- op maandagen
- van 18.30 – 19.30 uur
LESDATA:
- 27 juli 2026
- 3 augustus 2026
- 10 augustus 2026
- 17 augustus 2026
- 24 augustus 2026 (dit is de inhaalles)
- Start 30 juli 2026 – beginners
- op donderdagen
- van 18.30 – 19.30 uur
LESDATA:
- 30 juli 2026
- 6 augustus 2026
- 13 augustus 2026
- 20 augustus 2026
- 27 augustus 2026 (dit is de inhaalles)
Deze cursus is inclusief:
- Theorie en tips over het optimaliseren van je techniek in buitenwater
- Kennis over alle do’s en dont’s, en persoonlijke tips van onze professionele trainers
- Certificaat van deelname
- Heel veel creatieve oefeningen waardoor je enorm veel leert
- Extra korting op alle buitenzwem-artikelen, zie Lentebox of de Lentebox XL
Agenda zomerzwemmen
juni
juli
augustus
September
oktober
De locatie:
Voor vragen:
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
- Start 12 juni 2025
- op donderdagen
- van 19.00 – 20.30 uur
LESDATA:
- 12 juni 2025
- 26 juni 2025 (let op: zit dus een week tussen!)
- 3 juli 2025
- 10 juli 2025
- 17 juli 2025 (dit is de inhaalles)