Zwem jij zelf en wil je weten waar je nog winst kunt behalen?

Herken je dat: je zwemt al jaren maar je wordt niet sneller? Of je wilt weer eens een update van je techniek? Of heb je de inschrijving van jouw favoriete cursusgroep gemist? (sorry daarvoor…)

Als volwassen zwemmer of triatleet die zelf traint mis je vaak de directe terugkoppeling. Tijdens “Verstandig de winter in” filmen we je slag, bespreken we wat we zien en bepalen we waar voor jou de meeste winst te behalen is. Daarna krijg je concrete oefeningen en aandachtspunten waarmee je tijdens je eigen trainingen verder kunt.

We werken in kleine groepen van 6 à 7 zwemmers zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Deze middag staat open voor zwemmers van alle niveaus.

Kom binnen met enthousiasme, ga naar huis met een plan!

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze middag ga je twee keer het water in. Tussendoor krijg je een presentatie over hoe je in de winter je trainingen kunt indelen.

Training 1 – met camera (60 minuten) We beginnen meteen in het water. Iedere zwemmer wordt in dit uur individueel gefilmd, zodat we meteen zien waar je de meeste winst kunt halen. Je ontvangt direct een A5-kaart met daarop je 3 belangrijkste aandachtspunten. De beelden werken we later verder uit in een analyse, deze ontvang je in de dagen na deze middag.

Presentatie met eten (ca. 1,5 uur) Na de training en het omkleden verzamelen we in de vergaderruimte, waar broodjes en drinken klaarstaan. Tijdens de presentatie delen we algemene tips, handvatten en techniektips die je direct kunt gebruiken in de winterperiode.

Training 2 – gericht oefenen (ca. 1,5 uur) Terug het water in, tijdens deze training richten we ons specifiek op de aandachtspunten die op de kaart van iedere zwemmer staan. De oefeningen die je krijgt zijn praktisch en kun je ook tijdens je eigen trainingen gebruiken.

Tijdsplanning

Programma:

• Aankomst: 14:00 uur
• Start training 1: 14:30 uur
• Start presentatie met eten: 15:45 uur
• Start training 2: 17:30 uur
• Einde training en afsluiting: 19:00

Praktische informatie:

• Kosten: € 179,-
• Aantal deelnemers: 6 – 21 (groepen van maximaal 7)
• Inclusief: 2,5 uur zwemtraining, presentatie, uitgewerkte analyse, individuele aandachtspunten, eten en drinken
• Locatie: MFA Safari, Bisonspoor 237, 3605 JM Maarssen
• Datum: 31 oktober 2026
• Tijd: 14:00 – 19:00 uur

Inschrijven:

31 oktober 2026