Techniekcursus open water

In vier trainingen klaar voor het buitenseizoen: de kracht van zwembadtraining gecombineerd met buitenwater-skills – dé ultieme zwemcombi voor deze zomer! En dat in kleine groepjes onder begeleiding van toptrainers – zoals je van ons gewend bent.

Misschien heb je meegedaan met onze Lenteclinic en ben je zo enthousiast geworden om verder te gaan met buitenzwemmen. Of ben je al een paar keer in het buitenwater gesprongen en merk je dat het toch wat anders is dan een zwembad? Ben je een gevorderde buitenzwemmer en wil je je nog verder ontwikkelen? We bieden op ieder niveau een buiten borstcrawlcursus aan. Niveau 1 en 2 voor de beginnende zwemmers en voor de meer ervaren mensen niveau 3 t/m 5.

Buiten zwemmen is net even anders: het water ruikt (en proeft) frisser en er is geen zwarte streep op de bodem die je klakkeloos volgen kan. En het is een heerlijke ervaring, buitenzwemmen. Open in de frisse lucht en in de natuur zwemmen geeft een vrij gevoel. En dat vrije gevoel willen wij je graag laten ervaren. De buitenwatercursus bestaat uit 4 lessen plus de mogelijkheid voor 1 inhaalles.

Wanneer: Dinsdagavond 2 / 9 / 16 en 23 juni en een inhaalles op 30 juni.

Tijd: 19.00-20.30 uur (incl nabespreking!)

Hoe doen we dat:

• Briefing en introductie vooraf
• Warming-up en training op de mooiste zwemplek van Midden-Nederland
• Uiteraard voorzien van tips en tricks, zowel op gebied van techniek als handigheidjes
• Nabespreking onder het genot van een lekker hersteldrankje

Wat komt er aan bod:

• Veiligheid. Wanneer is het veilig om buiten te gaan zwemmen, hoe ga je om met stroming, weer, we bootsen een aantal zaken na
• Wat kom je tegen. Vertrouwd raken met het zwemen over waterplanten, een school vissen, donkere zwemplekken en  plotselinge koude stromingen
• Navigeren voor beginners en gevorderden
• Techniek: wat voor borstcrawltechniek werkt, en wat juist níet?
• Triatlon- en Openwater-race Special.

Instroomeis/niveau:

De cursus is geschikt voor zwemmers van alle niveaus!

Veiligheid:

Bij de Buitencursus hebben we enkele veiligheidsmaatregelen:

1. Een aan- en afmeld procedure voor het water in en het water uit
2. We oefenen in kleine groepjes met een trainer
3. We hebben een buddy-systeem
4. Eigen zwemboei is verplicht! Heb je deze (nog) niet?  Je kan een boei ter plaatse aanschaffen. Of kijk op onze site
5. Een felgekleurde badmuts is aan te raden, die krijg je van ons.

Kosten

€ 149,00 inclusief BTW

Locatie:

We verzamelen bij het clubhuis van de Utrechtse Kano Club bij de Maarsseveense Plassen. Parkeren kan nagenoeg voor de ingang van de plas, en is gratis. Daar kunnen we ons omkleden. Tassen kunnen we achterlaten, we raden je aan om waardevolle spullen in je zwemboei te doen.

Inschrijven Buitencursus:

Deze cursus in Utrecht zit helaas VOL. 

Mocht je toch in de omgeving met ons willen oefenen in buitenwater, overweeg dan eens de trainingen bij de Haarrijnse Plas.

Agenda zomerzwemmen