Zwemanalyse publiceert iedere maand een pakket gratis zwemschema’s. Hierbij de schema’s voor de maand oktober. Het recept voor deze maand: ‘Armen, Benen, Compleet, ga ervoor!’

Heel veel zwemplezier!

zwem-workout-77

zwem-workout-78

zwem-workout-79

zwem-workout-80

 

Download de schema’s, print ze uit en neem ze mee naar je zwemtraining.

LEGENDA:

SNK = slag naar keuze
BC = borstcrawl
RC = rugcrawl
R = rust (in seconden)
AR = armen
BE = benen
T = tempo/intensiteit

Reacties

0