In Zwemschema's

Kun je nu nog geen lange stukken achter elkaar zwemmen, maar wil je wel je zwemconditie opbouwen, dan helpt dit schema je misschien. (Voorwaarde is wel dat je techniek oké is!).

Je kunt natuurlijk borstcrawl en schoolslag ook afwisselen. Inzwemmen (ongeveer 10 minuten, rustig, verschillende slagen) en uitzwemmen (ongeveer 5 minuten) horen er altijd bij.

Ga door met de volgende training als de huidige je makkelijk afgaat. Een training een aantal maal herhalen is geen punt!

Download hier het Zwemschema opbouw naar 1 kilometer

Laatste nieuws

Geef een reactie

8 − twee =

0
X