Borstcrawlcursus Hellas

ZwemAnalyse werkt samen met Hellas en verzorgt de trainingen voor nieuwe leden die nog niet voldoende zwemtechniek hebben om aan de reguliere zwemtraining mee te doen.

Om mee te kunnen doen met de reguliere zwemtrainingen van Triathlon vereniging Hellas Utrecht heb je een basis-zwemniveau nodig. Je moet dan:

  • minimaal 200 meter borstcrawl kunnen zwemmen zonder buiten adem te raken
  • de basis beheersen van een goede schoolslag, rugcrawl en vlinderslag (slagen die ook tijdens de Hellas training gezwommen worden)

Kun je dat nog niet, dan biedt Hellas een cursus aan, alleen voor eigen leden en uitgevoerd door ZwemAnalyse.

Deze training bestaat uit 8 lessen, in een groepje van minimaal 4 tot maximaal 9 zwemmers met een vaste trainer.

De opzet van de acht lessen is als volgt:

1 Borstcrawl: ligging, ademhaling, beenslag
2 Borstcrawl: rotatie lengte-as, overhaal, insteek
3 Borstcrawl: doorhaal. Rugcrawl: rotatie lengte-as, insteek en doorhaal
4 Schoolslag: drijfmoment, ademhaling, timing en smalle slag
5 Herhaling les 3 en 4. Keerpunten fallback en koprol
6 Borstcrawl vervolg. Vlinderslag basis
7 Borstcrawl vervolg. Filmen en bespreken
8 Herhalen. Openwater tips

Onze enthousiaste en deskundige trainster leert je alles over de zwemslag. Ze heeft het antwoord op zinkende benen. Ze leert je hoe je lucht binnen krijgt in plaats van water bij de ademhaling. En hoe je efficiënt doorhaalt en zo meer snelheid genereert. Daarnaast besteden we ook aandacht aan bijvoorbeeld het keerpunt en hebben we een speciaal blok met tips en trucs over zwemmen in buitenwater.

Praktische informatie

  • Aantal trainingen 8 x 1 uur
  • Instroomeis: je zwemt minder dan 200 meter borstcrawl
  • Instroomeis: je bent lid van Hellas
  • Aantal deelnemers: 4 tot 9 zwemmers per trainer
  • Kosten: € 125
  • Locatie: Utrecht Kromme Rijn
  • Trainingsdag: vrijdag 21 – 22 uur

Zin om te beginnen?

Dan moet je twee dingen doen:

  1. Je aanmelden bij triatlonvereniging Hellas als nieuw lid. Alleen leden kunnen meedoen met de zwemtraining tegen gereduceerd tarief.
  2. Je aanmelden voor de zwemtraining. Klik hier om alle data te bekijken.

Alles op een rijtje?

Zwemanalyse biedt tal van voordelen aan Hellas Triathlon. Download deze deze PDF en je hebt alle info bij elkaar!

Ander niveau?

Ben je geen beginner meer en wil je als Hellas lid toch extra zwemtraining volgen? Dan kun je ook inschrijven voor een reguliere cursus van zwemanalyse. We geven training op verschillende niveaus, van absolute beginner tot elite.

Vragen?

Voor vragen kun je contact opnemen met Claudia Broeke via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36207161. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9-17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).

Zin om te beginnen?

Klik dan op een item in de agenda om je in te schrijven!

Agenda

september

02sep21:0022:00Techniektraining Hellas | 2 september 2022Exclusief voor leden Hellas Utrecht

november

04nov21:0022:00Techniektraining Hellas | 4 november 2022Exclusief voor leden Hellas Utrecht

De cursus is inclusief:

  • Techniek aanleren of verbeteren
  • Veel persoonlijke aandacht van top trainers
  • Video opname
  • Online ondersteuning met tips, video’s en schema’s
  • Aparte baan tijdens Hellas zwemuur
  • Certificaat / badmuts
  • 10% Korting op zwemmateriaal

Vragen?

Voor vragen kun je contact opnemen met Claudia Broeke via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36207161. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9-17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).

0
X