Hard en effectief trainen
Zwem één keer per week met een klein groepje fanatiekelingen o.l.v. een zwemtrainer. Er zijn 40 trainingen per jaar. Hard trainen o.l.v. een trainer met als doel zwemconditie uit te bouwen – welkom bij de Bikkeltraining!
- Focus ligt op borstcrawl en duur / intervalzwemmen.
- Geschikt voor de lange afstand-bikkels (ook geschikt voor triatleten dus)!
- Max. zes personen in een baan, max. twee banen per trainer
- Goed schema, met persoonlijke doeltijden en zwemtesten
Praktische informatie
- Aantal deelnemers: 6 tot 12 per trainer (Je hebt een vaste trainer, indien deze verhinderd is zorgen we voor vervanging).
- Instroomeis: 200 meter borstcrawl < 5 minuten (kun je dat nog niet, volg dan eerst een techniek-cursus).
- Verdere toelatingseisen: we zoeken gemotiveerde zwemmers die niet bang zijn om moe te worden en open staan voor techniektips.
- Nodig: Plankje, pullbuoy, zoomers, paddels (eventueel hier te koop met 10% korting)
Waar en wanneer
- Leidschendam – Dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur
- Maarssen – Dinsdag-, donderdag- en vrijdagochtend van 7.00 tot 8.00 uur
- Giessenburg (april/mei t/m september) – Woensdag- en vrijdagochtend van 8.15 tot 9.15 uur én vrijdagavond van 18.– tot 19.00 uur
Er zijn geen trainingen tijdens de kerst- en zomervakantie en officiële feestdagen.
Kosten
- € 15,00 euro per bikkeltraining (inclusief toegang tot het zwembad)
- Er zijn ongeveer 42 trainingen per jaar (ca 22 in Giessenburg).
- De toegang tot het zwembad is inclusief.
- Je ontvangt per email een factuur.
Instromen:
Je kunt op elk moment starten zolang er plek is in de groep. Meld je wel van tevoren aan.
Verlenging:
Je zwemperiode wordt automatisch verlengd met een half jaar. Telkens opnieuw inschrijven hoeft dus niet. Mocht je dat niet willen, geef dat liefst vooraf aan. Maar mocht je dat vergeten zijn, geef het direct aan, dan halen we de factuur terug.
Opzeggen:
Je kunt per half jaar opzeggen (en tussendoor bij uitzonderingen als verhuizen, zwangerschap etc)
Afwezigheid:
In geval van langdurige ziekte of blessure (4 weken of langer) is het mogelijk om de trainingen tijdelijk stop te zetten.
Vragen?
Klik op de Bikkeltraining van jouw keuze in de kalender, laat daar je gegevens achter en wij nemen snel contact op!
Wil je meer info? Gratis een keer meedoen? Check onze kalender:
Onze methode
- Werk met persoonlijke doeltijden
- Stimuleer elkaar om alles uit de training te halen
- Krijg meer snelheid en duurvermogen
- Inclusief verschillende zwemtesten en meetmomenten
- Jaarlijks een video-opname
- Terugkoppeling van je trainingsresultaten
- Korting op aanschaf zwemmateriaal
Vragen?
Voor vragen kun je contact opnemen met Roy Danckaarts via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36207161. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9-17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).